日々ほんわかと

子供にプレッシャーを与えない

2009-05-06

子供の不登校を克服させる方法として、子供にプレッシャーを与えないようにすることが大切であると言えます。

大人も子供も現代社会では何かしらのプレッシャーを受けて生きています。それが重いものだと１回プレッシャーをもらっただけで参ってしまうし、軽いプレッシャーを受け続けると言うのも参ってしまいます。

特に子供にとってプレッシャーと言うのは慣れているものではないので、大人がたいしたことないと思っても子供にとっては重圧であったりします。ですから必要以上にプレッシャーを与えられると逃げ場を失いもっと大変な状況に陥ってしまうかもしれないのです。

子供がプレッシャーを何かしら受けていると感じたときは、その対処方法を教えてあげる必要があると思います。そのためには大人が子供の異変に気付いてあげる努力や対処方法の知識などをきちんと身につけておかないといけないのではないかと思います。

多分行って聞かせてもそれもプレッシャーに感じる人はいるかもしれないし、できれば態度でしめしてあげるのがいいとは思うのですが、なかなか難しいですよね。それが難しい場合は、環境を変えた上で学ばせてあげることも大切だと思います。

サポートしてくれる場所と言うのもあり、そういうところだと経験も豊富に子供にとってもいいと思います。そうやって徐々に不登校などを克服してあげるのがいいのではないかと思います。大事なのはプレッシャーをかけないと言うことなのです。

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　今、ダイエット頑張ってます！薄着までに3キロ痩せるぞ～～！

Posted by ichibu36 at 23:42:26 │Comments(1) │TrackBack(0) │その他

パンデミックの脅威

2009-05-05

日本では、こと流行病に関してはあまり関心が向けられない傾向にあります。関心が向けられるのは、医療ミスや老人養護問題がほとんどでしょう。

もちろん、これらの問題は非常に重要です。ただ、流行病の感染爆発、すなわちパンデミックに対する意識が少し低すぎるのではないかと思わずにはいられません。

何より、パンデミックという言葉がまるでメディアに現れないところが、その意識の低さを物語っています。

しかし、中にはパンデミックに対して危機感を持ち、その対策に時間と労力を注いでいるところも少なからず存在します。その一つが、ラッパのマークでおなじみの大幸薬品です。

大幸薬品では、新型インフルエンザのパンデミックの対策の一環として、パンデミックが起こった際にどうすべきかというマニュアルを作成しているそうです。

各企業及び個人に向けて、どういった行動をすべきなのか、どのようにすれば生き延びる可能性が上がるのかを感染の危機レベルに応じて記載しており、パンデミックの脅威から身を守る為の管理体制を施しています。

パンデミックは、予兆こそあれ、広まるのは一瞬です。特に交通機関が発達した今、昔よりも遥かに速く全国各地に流行病が広まるのは確実な状況なのです。その対策を講じている機関があるというのは、非常に心強い事です。

こういった試みが様々な会社、あるいは個人によって発信され、それを議論のたたき上げとして様々な対処法が確立していく環境を作るようにして欲しいですね。

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　朝、情報番組でやってた婚活の反対、離活！この言葉が最近流行してるようです。

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鹿児島黒カレー

2009-04-23

「カレーテリア沙羅」の「鹿児島黒カレー」は、竹炭、黒ごま油、黒豚のスペアリブ、黒酢という、鹿児島産の黒い食材をふんだんに使用した極上のカレーです。食べた瞬間はとてもまろやかですが、後からホットな刺激が体の中からジワジワと伝わってきます。

その秘密は竹炭です。スパイスが、竹炭によって包み込まれ、口の中では優しく通り、胃の中に入ると弾け出てくるのです。また、このカレーは水を使わずに、たくさんの野菜をじっくりと煮込むことによって、独特のとろみを出しています。鹿児島市健康づくり推進課が承認する「野菜たっぷりメニュー」に選ばれているので、女性に特に喜ばれるカレーです。

さらに、「鹿児島黒カレー」は、2005年10月に開かれた、鹿児島県特産品協会が主催する「かごしまの新特産品コンクール」で、理事長賞を受賞したこともあります。

「鹿児島黒カレー」は地方発送も行っています。価格は、1人前1,350円です。召し上がり方は、電子レンジの場合、容器の上蓋を取りはずし、ラップをかけて、500Wで約3分半を目安として加熱してください。

加熱してすぐは、容器が熱くなっているので、レンジから取り出す時は、注意してください。また、ラップを取る時に、熱くなった具やカレールーが飛びはねることがあるので注意してください。鍋で温める場合は、深い鍋に中身を移し入れて、ゆっくりと木べらなどでかき混ぜながら、弱火で温めてください。

黒豚のスペアリブに火が通るまで、じっくりと温めると、黒豚本来の旨みがにじみ出てきて、さらにおいしさが増します。強火で温めてしまうと、水分が蒸発するので、焦げたり、風味が失われたりすることがあります。

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　　今日も、筋肉痛は続いてます。私って、かなりの運動不足だったんですね。

Posted by ichibu36 at 08:24:03 │Comments(0) │TrackBack(0) │その他

豆乳ダイエット

2009-04-21

豆乳ダイエットは栄養バランスもすぐれ、女性ホルモン同じ働きをしてくれるなど、ダイエット面以外にも良い働きたくさんしてくれます。健康を考えても、毎日とり続けることは良いと言われており、デメリットのないダイエットとも言われています。

しかし、どんなに体に良い物であっても取り過ぎは禁物です。取り過ぎによる悪影響が実際にどのようなものかはまだ明らかにはなっていませんが、バランスが大切です。

ダイエットに良いと言われているのは豆乳に含まれる大豆イソフラボン。一日に取ってもいいとされる上限量は７０?７５ｍｇといわれています。最大でこの量なので、これより少ないぐらいがちょうどよいのです。

取り過ぎると女性のホルモンバランスが崩れやすくなると言われ、月経周期が乱れる可能性があると言われています。豆乳は基本的にホルモンバランスを整えてくれますが、過剰摂取には気をつけましょう。

また女性ホルモンに影響を与えるものであるから、妊娠中の女性の過剰摂取は避けた方がよいと言われています。豆乳ダイエットをする際の注意点として、大豆イソフラボンの摂取は一日の摂取量を守り、毎日摂取し続けるのがよいとされています。豆乳に含まれる大豆イソフラボンでは過剰に摂取してしまうということはないようですが、効果を期待して、大量に飲んでも効果は変わりません。

またたくさん飲んだからと言って、急な変化は期待できません。毎日、時間をかけて続ける事が大切になってきます。

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　　エクササイズを始めて今日で2日目、足が筋肉痛で苦しんでます

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豆乳おからカップスフレ

2009-04-19

「豆乳おからカップスフレ」は、12種類のビタミン、10種類のミネラル、そして豊富な食物繊維が含まれた、ダイエット食品です。

食事の代わりに、新食感のふわふわなスフレを、1日1回?2回食べるだけで、理想の体形に近づけます。また、女性に大人気の「チョコレート」、「メープルバニラ」、「チーズケーキ」という3種類のフレーバーがあり、飽きることなく続けられます。

「チーズケーキ」は、チーズケーキの出来立てのおいしさを実現しています。もっちりふわふわで、さわやかな甘さが病みつきになりそうです。「チョコレート」は、しっとりしたチョコレート味が、よく染み込んでいます。甘くてほろ苦い大人の味に仕上げられています。

「メープルバニラ」は、なんとなく懐かしさを感じる、メープルバニラ味です。「豆乳おからカップスフレ」には、チョコレート菓子などに使用され、話題になっている「GABA」が、30mgも入っています。これにより、ダイエット中のイライラも気になりませんよ。

豆乳とおからは、ダイエットで不足しがちな栄養素を十分補いながら、余計なものを外へ排出し、体の調子を整える働きをします。さらに、「オオバコ」を加えることによって、腸をきれいな状態にし、ダイエットを効率よく進めることができます。また、オオバコやおからは、食物繊維がたっぷり含まれているため、水を含むと何倍にも膨らみます。そのため、コーヒー、紅茶、水などを一緒に飲むと、とってもおなかがいっぱいになり、空腹感を抑えられますよ。

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　エクササイズマシンを買って運動を始めました。1回60秒くらいなのですがかなりキキマス。もう筋肉痛。

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二の腕のエクササイズ

2009-04-19

夏に向けてダイエットしたい女性のみなさん、二の腕って結構気になりませんか? 半袖またはノースリーブの洋服を着た時に、太い二の腕じゃ恥ずかしいですよね。

今回は二の腕のエクササイズについて調べてみました。１週間続けてやるタイプのものを紹介します。

１日目。二の腕全体を５分間揉みます。両方の腕を５分間ずつじっくりと揉みましょう。

２日目。１日目にやった二の腕を揉むエクササイズを２分間行います。そして両手の手の平を机に付け、手の平で机を押します。机を押す時にひじを曲げるとやりやすいそうです。机を１０秒押して１０秒休むというエクササイズを５分間繰り返して行います。

３日目。１日目にやったエクササイズを２分間行います。そして肘の曲げ伸ばしを３０回行います。肘を曲げる時は力を入れずに行いますが、肘を伸ばす時は伸ばしきったところで力を入れてください。

４日目。１日目にやったエクササイズを２分間行います。そして２日目にやった机を押すというエクササイズを５分行います。さらに３日目にやった肘の曲げ伸ばしのエクササイズを３０回行います。

５日目。１日目にやったエクササイズを２分間行います。そして両手の二の腕を１分間全体的にさすります。

６日目。１日目にやったエクササイズを２分間行います。そして２日目にやったエクササイズを５分行います。さらに両腕をピンと伸ばして肩から前後に振ります。

７日目。１日目にやったエクササイズを２分間行います。そして２日目にやったエクササイズを５分行います。さらに６日目にやったエクササイズを３０回行います。簡単に続けられるものなのでまずは１週間試してみてはいかがでしょうか。

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最近ダイエットを始めました。パソコンをしているときにちょこちょこおやつ食べてたのに今は全然食べてません。いつまでつづくかな。

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食費の節約術

2009-04-16

日常生活の中で、最も節約術を活用できるのは、やはり食費でしょう。家賃を値切ったり保険料を値切ったりはできないですから、節約できるところは限られてきます。一番その余白があるのが、食事、すなわち食費です。

まず、ありきたりな物としては、食事のグレードを落とすというものがありますよね。食材をワンランク安いものにし、調味料もランクを落とし、外食は回数を減らす。安売りを活用する。こういった所は、誰もが実践する事なので、ここでは割愛します。

食費の節約術として特に有効なのは、買い物をする時の用意です。無駄遣いをなくす為には、おなかを膨らませておくというのが有効ですね。というのも、空腹時に買い物に行くと、食欲が刺激してきてつい余分に買ってしまうからです。

スーパーやデパートには、試食コーナーなど、食欲をそそるようなところが数多くあります。匂いにつられてそのコーナーへふらふら立ち寄ってしまい、買う予定のない食料品を買ってしまうなど、良くある事ですよね。

しかし、これは確実に節約できます。おなかいっぱいの時に買い物に行くだけです。そうすれば、満腹中枢が刺激される事もなく、余計な買い物をせずに済みます。

また、財布の中にできるだけ余分なお金を入れていかないというのも有効な節約術です。ない袖は触れないわけですから、欲望の抑制となり、無駄な買い物をせずに済みます。

カードで買い物をするのは控えましょう。気軽に買えるので、どうしても無駄な買い物の要因となってしまいます。

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　　昼は、かなり暑くなってきましたね～～今まで、寒かったのが嘘のようです！

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ハイブリッドカー

2009-04-16

最近、ガソリンが高騰していることで車を使っている人にとって、家計に大打撃を食らっている人が多いと思います。そのせいか節約のために車を使う頻度を少なくしている人も多いのではないでしょうか。

車を気兼ねなく使えないということ、これは車を使う人にとっては負担になっているのかもしれませんが、環境にとってはちょっとだけ負担が減っているということになっているかもしれません。環境にいいことは知っていても車は使いたいですよね。悪循環になってしまいますね・・・。

車をもし今から購入するとしたらお勧めしたいのが、燃費がいいと一般的に言われている軽自動車やハイブリッドカーのような燃料の消費量が少ない車を選ぶことだと思います。これで地球の環境に悪影響を及ぼしている二酸化炭素の排出量を減らすことができます。

ハイブリッドカーと言うと、トヨタのプリウスが有名です。燃費も世界最高水準と言われているくらい良くてかなりの低燃費となっています。しかしまだまだ車自体の値段が高いと言うのが現実的なところです。

ハイブリッドカーとはガソリンと電気モーターを組み合わせている自動車のことを言います。イメージ的には電気とガソリンを半分半分で使うことができるというイメージでいいのかな？と思います。そうすることでガソリンによるCO2排出量はだいぶ減るのではないかと思います。

給油する方法もガソリンスタンドで済むみたいですし、今後はハイブリッドカーが主流になってくるかもしれませんね。

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子供の新学期がはじまり何かとバタバタしています。新しい生活に慣れるのに少し時間がかかりそう。

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iPhoneの機能

2009-04-13

iPhoneには、従来の携帯電話を上回る多彩な機能があります。携帯電話というより、携帯電話の機能を有した小型パソコンといった方がいいかもしれません。

まず主な機能としては、当然ですが電話です。 GSMの提供されている、世界のほとんどの地域で使用が可能です。

次に、無線アクセスの内蔵による無線の使用です。 Wi-Fi無線LAN、EDGE、GPRS、無線WANといった様々な規格の無線が内蔵されています。

従来の携帯電話にある静止画像、動画を撮れるカメラ、メール機能、インターネット閲覧も当然行えます。写真は拡大や回転などの操作も可能です。 SMSという、iチャット形式のふきだしを使った対話形式のメッセージ機能もあります。

また、アップル社は様々な会社と提携しており、その会社のツールや、ツールに最適化した機能を使う事ができます。例えば、動画に関しては、Youtubeと提携しているので、YoutubeをiPhoneに最適化した形で閲覧する事ができます。

他にもGoogleと提携しているので、iPhoneに最適化したGoogle Mapsを見ることが可能です。地図を見るのに本屋に駆け込む時代ではないという事でしょう。この他にも、天気予報や株価をリアルタイムで見られるウィジェットが内蔵されていたり、センサーがついていたりします。

そして、iPhone一番の売りと言ってもいいのが、音楽です。 iPodを世界に普及させたアップル社ですから、当然音楽面におけるノウハウは他の会社の比ではないでしょう。

まだ発売されて間もないので、iPhoneｂの機能はこれからも更に増え続けていくでしょうね。

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　　今日もとっても良い天気！散った桜の花びらがカラカラに乾いてました。

Posted by ichibu36 at 16:51:26 │Comments(0) │TrackBack(0) │その他

再生可能エネルギー

2009-04-10

再生可能エネルギー(自然エネルギー)は、化石燃料とは違い、太陽が照り続ける限り枯渇しないエネルギーです。現在、地球温暖化抑制の対策として導入が図られています。

再生可能エネルギーの中でも、導入が進んでいるのが太陽光発電です。太陽光発電は、シリコン半導体に光があたると電気が発生する現象を利用した太陽電池を使って太陽光より直接発電するシステムのことです。

地球温暖化の原因となる二酸化炭素を全く排出しないクリーンなエネルギーとして導入の拡大が期待されています。昼間の電力需要時に発電ができる点で優れていますが、日照の影響を受けやすく、設備のコストが割高でメンテナンスが必要な点が課題です。

太陽熱利用は太陽熱温水器やソーラーシステムのより熱媒体を温め温水を作り、給湯や冷暖房に利用します。一般家庭であれば給湯需要の大半をまかなうことができます。 2010年には、2005年度比約2.8倍の482万ｋWの導入目標があげられています。風力発電は風力により風車を回し、発電機を駆動して発電します。

クリーンで枯渇がなく、電気エネルギーへの変換効率が良いエネルギーです。企業や市民団体、電力会社などが風力発電の建設や運営に力を入れています。問題点は、必要な風力が得られる場所が限定され、出力が安定しない点があります。

また、鳥が風車に巻き込まれたり、風車の騒音などの問題も起きています。地球温暖化の対策として、このような再生可能エネルギーの導入は大きな役割を担っています。

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追伸

　　最近、首の凝りがひどいんです・・・なにか良いストレッチ方法とかないんでしょうかね？？？

Posted by ichibu36 at 14:18:34 │Comments(0) │TrackBack(0) │その他